Τι απορείς, μου λες; 🙂 Δικαιούσαι ένα διάλειμμα, ακόμη και 56. Ή και περισσότερα. Όσα θες, όταν τα έχεις ανάγκη, ακόμη καλύτερα και πριν γίνουν ανάγκη.
Όλοι μας έχουμε τις κακόκεφες μέρες στην καλύτερη ή αληθινά προβλήματα που μας ζορίζουν. Οι συμβουλές εννοείται πάνε κι έρχονται πάντα εύκολα από τους γύρω μας. “Χαλάρωσε”, “μην το σκέφτεσαι”, “πρέπει να το δεις αλλιώς”. Εννοείται το ίδιο κάνουμε κι εμείς στους υπόλοιπους. Κάποιοι καλοί άνθρωποι, δίνουν μαζί σετάκι και μια ιδέα παραπάνω για το “πώς θα χαλαρώσουμε”, “πώς δεν θα το σκεφτόμαστε” ή “πώς να το δούμε αλλιώς”. Αλλά, έξω από το χορό πολλά τραγούδια λέγονται (ένα το κρατούμενο) και δεν ταιριάζουν οι ίδιες λύσεις σε όλους μας σε όλες τις φάσεις (δύο τα κρατούμενα).
Ε, καλά… μη νομίζεις ότι θα μηδενίσω τα κρατούμενα σήμερα εδώ. Στο ίδιο καζάνι βράζω. Αλλά, ήρθα να σου υπενθυμίσω. Εκείνα τα μικρά, τα απλά που μπορούν στην αρχή να σε βοηθήσουν ακόμη και για 5′ και τελικά λίγο λίγο να στο φτιάξουν το κέφι. Να στο βγάλουν το αυθόρμητο χαμόγελο. Να σε κάνουν να ξεχαστείς για μια στιγμή. Κι επειδή τρώγοντας έρχεται η όρεξη (κάτι συμβαίνει σήμερα με εμένα και τις παροιμίες, θα μου περάσει), το ένα χαμόγελο θα διπλασιαστεί, τα 5′ κεφιού θα γίνουν 8′,9′,10′ και θα ξεχαστείς πριν το καταλάβεις, μπορεί και όλη μέρα!
Ασκήσεις ισορροπίας θα κάνουμε. Θα μου επιτρέψεις παρεάκι μου, να κάνω λίγο τη γυμνάστρια. Που βγαίνει στη μέση της αίθουσας έτοιμη με τα αθλητικά της, να δείξει τις ασκήσεις. Αυτό θα γίνει για δύο βασικούς λόγους. Ο ένας είναι ότι περνάω τα ζόρια μου, χωρίς να αφήνω στην τύχη τους τις ασκήσεις ισορροπίας, οπότε είμαι ήδη καλά προπονημένη. Ο δεύτερος παιδιά είναι προφανής! Εγώ είμαι η blogger εδώ, εγώ θα βγω στη μέση της αίθουσας! Τι συζητάμε;! 😀 😀 😀
Πάρε παράδειγμα εμένα. Πόσες μέρες περνάω, χωρίς καμία ανάρτηση! Μερικές φορές απλά δεν προλαβαίνω και δεν είμαι βραδυνός τύπος στο γράψιμο. Άλλες ξεκινάω να γράψω και δε μου βγαίνει. Σαν ψάρι έξω από το νερό. Ε, δεν μου συμβαίνει αυτό στα κανονικά μου. Μόνο όταν διανύω πολύ σημαντικά προβλήματα.
Κάποια στιγμή αναγνώρισα στον εαυτό μου το δικαίωμα να πάρω τις ανάσες μου, το διάλειμμά μου, πες το όπως θες. Αρκεί να έβρισκα περισσότερη γαλήνη μέσα μου και τελικά περισσότερα αυθόρμητα χαμόγελα και διάθεση για καλή ζωή στα έξω μου.
via https://gr.pinterest.com/pin/1477812360948672/
Γιατί η αισιοδοξία και η θετική ματιά στη ζωή, δε σημαίνει ότι μηδενίζουν οι απογοητεύσεις, τα κλάματα, τα προβλήματα. Σημαίνει όμως ότι ακόμη και στα σκοτάδια, έστω ένα “φακουδάκι” τόσο δα, η καρδιά μας το έχει. Και πάντα μα πάντα, ξαναβρίσκει περισσότερο φως και πάλι η ζωή ανηφορίζει. Προς τη δόξα της εννοώ, όχι ανηφορίζει άρα ζορίζεται. 🙂
via http://curiano.com/post/160468640760/live-life-quotes
Οπότε, επιστρέφω με όλα εκείνα που βοηθούν εμένα λίγο ή πολύ καθημερινά. Αλλά και άλλα που ίσως ταιριάζουν σε σένα, πιο πολύ από ό,τι εμένα.
Μέτρα! 🙂 56 Τρόποι Να Πάρεις Μια Ανάσα!
- Χόρεψε! Όσο πιο χοροπηδηχτά, τόσο πιο αποτελεσματικά! Το γράφω πρώτο γιατί πραγματικά είναι από τα λίγα εγγυημένα πραγματάκια που στα αλήθεια θα σου αλλάξουν τη διάθεση, ακόμη και προσωρινά!
- Φούσκωσε μπαλόνια. Τώρα παίξε με αυτά 🙂
- Διάβασε quotes. Η σοφία υπάρχει σε προσωπικότητες που άφησαν εποχή, υπάρχει και στον διπλανό σου που μοιράστηκε μια πρόταση, που εσένα σου κάνει κλικ και σε προκαλεί να σκεφτείς ή να κινητοποιηθείς
- Σε μια άσχημη μέρα, σκέψου όλα αυτά για τα οποία είσαι ευγνώμων. Κάθε μέρα, αλλά περισσότερο τότε
- Κάνε ασκήσεις διαλογισμού, ακόμη κι αν είναι η πρώτη σου φορά. Στο διαδίκτυο θα βρεις σχετικές προτάσεις
- Γέλα! Δε βγαίνει; Οκ, ελπίζω μόνο να γαργαλιέσαι 😉
- Πήγαινε για περπάτημα, χωρίς σχέδιο διαδρομής. Αφέσου κι όπου βγεις. Συνήθως, έχει αποδειχτεί ότι δεν πάμε κάπου μακριά. Αρκεί αυτό το αίσθημα ελευθερίας και έλλειψης πλάνου για να χαλαρώσουμε
- Κοιμήσου. Δεν εννοώ την ώρα που θα πήγαινες έτσι κι αλλιώς για ύπνο. Extra sleep. Μερικές φορές αρκεί. Η κούραση επηρεάζει τη σκέψη μας
- Βάλε ακουστικά στα αυτιά. Ακούγεται αλλιώς η μουσική
- Και μάλιστα βάλε στο repeat ένα τραγούδι που σου φτιάχνει τη διάθεση κάθε φορά. Repeat λιγότερο από 10 φορές, για μένα δεν είναι repeat! 😀
- Διάβασε ποίηση…μόνο μην είναι από αυτές τις απαισιόδοξες! 🙂 Άλλη μέρα αυτά!
- Μασαζάκι το θαυματουργό! Enjoy εντός σπιτιού ή εκτός σπιτιού. Από επαγγελματία ή τον/η σύντροφό σου
- Κάνε το μπάνιο σου. Ό σ η ώ ρ α θ ε ς ! !
- Ζωγράφισε/χρωμάτισε. Πιο χαλαρωτικό από όσο νομίζεις!
- Δώσε στον εαυτό σου χρόνο μακριά από όλες τις συσκευές τεχνολογίας. Όλες όμως! Απενεργοποίηση και μακριά από την πρίζα. Για όσο αποφασίσεις, ότι είναι καλή ιδέα.
- Αν δεν έχεις ήδη Pinterest account, άνοιξε ένα σήμερα. Θα έχεις μαζεμένη έμπνευση σε εικόνα ή video. Εδώ είμαι κι εγώ!
- Πάρε το φαγητό σου και πήγαινε να το φας στο κοντινότερο πάρκο ή πλατεία
- Άναψε κεριά. Ας είσαι μόνος/η, ας είναι μέρα. Ρίξε παραπάνω βλέφαρα πάνω τους από ό,τι θα έκανες σε άλλη περίπτωση. Αν είναι αρωματικά, ακόμη καλύτερα
- Ξεκίνα να μαθαίνεις κάτι καινούργιο. Αν θες ιδέες, εδώ θα βρεις πολλές
- Βρες μια έκθεση, ένα μουσείο, κάτι πολιτιστικό που σου αρέσει και επισκέψου το. Ακόμη και χωρίς παρέα
- Βγες στην αγορά για τα απλά, καθημερινά ψώνια και επεδίωξε να ανταλλάξεις λίγες κουβέντες με τον κόσμο. Καλά, ευκολότερο από τη λαϊκή αγορά δεν έχει! :p
- Παίξε με ένα fidget spinner κι εσύ! Μπορείς! Χαχαχα… το κατάλαβες ότι δανείζομαι των παιδιών, ε; Μα, είναι εντελώς αντί stress gadgetάκι!
- Φτιάξε εκτοξευτή confetti (εναλλακτικά νερού) και παίξε. Αν δεν ξέρεις για τι πράγμα μιλάω, δες εδώ dear
- Δες τις φίλες σου! Ακόμη κι αν νομίζεις, ότι δε θες να δεις κανέναν. Μην πεις όχι στις προτάσεις τους
- Αν δεν μπορείτε να βρεθείτε για οποιδήποτε λόγο, κάντε ένα Skype call για λίγα λεπτά. Έχει πλάκα!
- Κάνε ό,τι είναι να κάνεις αργά. Πολύ αργά. Όσο αργά θες για να πάρεις ανάσα! Ευτυχώς, ο κόσμος έχει αρχίσει να επαναεκτιμά την αξία αυτή και θα σου μιλήσω για αυτή, άλλη φορά
- Φτιάξε ένα ρόφημα, ένα φαγητό, ένα γλυκό για σένα και μόνο για σένα. Από αυτά που όλο ξεχνάς να κάνεις ή να δοκιμάσεις, αλλά πολύ θα ήθελες
- Δημιούργησε κάτι με τα χέρια σου. Δεν έχει σημασία αν θα είναι εύκολο ή δύσκολο, χρηστικό ή όχι, όμορφο ή όχι, εκτιμητέο από τους οικείους σου ή όχι… απλά δημιούργησε. Είναι μορφή ψυχοθεραπείας και είναι για σένα! Υπενθυμίζω την προτεραιότητα
- Εξέφρασε τον θυμό σου. Ναι, ναι. Αν αυτός είναι ο λόγος που χρειάζεσαι μια ανάσα, το να τον εξωτερικεύσεις, είναι σίγουρα μια ανάσα. Μερικές φορές η ίδια η λύτρωση
- Φύγε για μια εκδρομή. Όχι απαραίτητα η πιο εύκολα υλοποιήσιμη ανάσα, αλλά όχι απαραίτητα αδύνατη. Σκέψου έστω, αν κάποιος φίλος έχει ένα άδειο σπίτι που μπορεί να σου παραχωρήσει για πολύ λίγο. Γιατί μερικές αναγκαίες ανάσες, κουβαλούν άλλη βαρύτητα
- Διάβασε ένα βιβλίο
- Κοίτα το ταβάνι. Μη γελάς 🙂 Ξέρεις πόσες φορές το “τίποτα” μας έκανε να οδηγηθούμε στο “κάτι” καλύτερο;
- Κάνε μουστάκια με τον αφρό του καφέ, της μπύρας, whatever! 🙂 Όποιος είναι παρέα σου θα γελάσει… ε, θα γελάσεις κι εσύ 😉
- Παρατήρησε μέσα από ένα καλειδοσκόπιο. Μόνο σε μένα φαίνεται χαλαρωτική η διαδικασία; Δε νομίζω
- Χάρισε ό,τι δε χρειάζεσαι, ό,τι χάλασε και δεν πέταξες, ό,τι δε χρησιμοποιείς πια. Πόσο απελευθερωτικό τελικά! Και στο λέει κάποια, που μια δυσκολία την έχει, να αποχωρίζεται πράγματα. Αλλά έχω κάνει τρελή πρόοδο!
- Ακολούθησε αυτό εδώ το πανεύκολο, αποτελεσματικό self love challenge! Ιδανικά κάν’το συνήθεια
- Βγες φωτογραφίες. Τις οποίες κανείς δε σε υποχρεώνει να τις μοιραστείς. Αλλά χωρίς να το συνειδητοποιείς εκείνη τη στιγμή ίσως, είναι ένας τρόπος να αγαπήσεις την ανάμνηση αυτή ή το χαμόγελό σου ή μια ματιά σου ή να πας ένα σκαλοπατάκι παραπάνω την αυτοπεποίθησή σου. Τεράστιο μυστικό :p …Δεν είναι προνόμιο μόνο των πολύ όμορφων- σε εξωτερικά χαρακτηριστικά- ανθρώπων η αυτοπεποίθηση
- Ξάπλωσε στο γρασίδι, στην άμμο… δηλαδή γειώσου. Νιώσε την ηρεμία της φύσης
- Γυμνάσου. Αν δεν γυμνάζεσαι έτσι κι αλλιώς , ξέρω ότι σου φαίνεται βουνό. Αλλά αν μια φορά γυμναστείς, θα θυμηθείς την ευεξία που σου φέρνει η άσκηση. Απλά, κάν’το με τρόπο που ευχαριστεί εσένα κι όχι απαραίτητα σύμφωνα με την τάση στην εγχώρια ή παγκόσμια αγορά ή τα γούστα των φίλων σου.
- Πειραματίσου με το μακιγιάζ, ενώ δεν έχεις προγραμματίσει έξοδο
- Αντίστοιχα, φόρεσε μέσα στο σπίτι ένα ρούχο που αγαπάς. Δε λέω να βάλεις την τουαλέτα από το γάμο της κουμπάρας σου, αν και ποια είμαι εγώ να σου πω όχι;! 😀
- Έχεις γιο-γιο; Δεν εννοώ αυτό για τα κακάκια του μωρού 😀 Το άλλο, το παιχνίδι, αυτό το λατρεμένο των παιδικών μας χρόνων. Αν ναι, τι κάθεσαι; Ξεκίνα τα πάνω κάτω!
- Κάνε τσιχλόφουσκες. Στα έχω δείξει και πει εδώ 😉
- Φάε αργά. Κάνει καλό. Μην το υποτιμάς! Εγώ δε μπορώ να το κάνω και σε ζηλεύω εσένα. Ναι, δε μπορώ γιατί τρώω ήδη πολύ αργά. Ω, κάτσε! Αυτό σημαίνει ότι σε κάθε γεύμα μου μια ανάσα την παίρνω, ε; Λάκι μι! 😛
- Χάζεψε τα αστέρια
- Κάνε μια καλή πράξη. Θα γεμίσει η καρδιά σου, θα βγεις από τον μικρόκοσμό σου
- Τράβα τις κουρτίνες, να μπει φως στο χώρο σου και αφιέρωσε λίγα λεπτά μπροστά στο παράθυρο. Γέμισε ενέργεια
- Τραγούδα δυνατά!
- Πες όχι. Σου ζητάνε κάτι, που θα σε φορτίσει συναισθηματικά ή θα κλέψει κάτι από τον ελεύθερο χρόνο σου. (Ξέρεις, ακόμη και από αυτόν που θα χάζευες το ταβάνι) Πες όχι! Δεν είναι έγκλημα. αλήθεια στο λέω. Αν μπεις φυλακή από αυτό, θα έρθω για υποστήριξη στο δικαστήριο και θα κερδίσουμε 😛
- Ζήτα μια αγκαλιά από αυτούς που αγαπάς
- Κοινωνικοποιήσου στα social media. Δεν αντέχω τη δαιμονοποίηση με το θέμα αυτό. Η πραγματικότητα είναι, ότι έχεις την ευκαιρία, να επικοινωνήσεις με ανθρώπους που δε θα έβλεπες σε μια μέρα. Ένα αστείο, μια καλή κουβέντα μόνο καλό μπορούν να κάνουν
- Φωτογράφισε…μπαίνεις κατευθείαν σtη διαδικασία να αποκτήσεις άλλη οπτική γωνία 😉
- Κλείσε τα μάτια και τοποθέτησε τον εαυτό σου όπου θες, όπως θες, με όποιους θες.
- Δοκίμασε κάτι νέο, έξω από τις συνήθειές σου. Τι θα ήταν για σένα τολμηρό; Κάν’το αν σε ιντριγκάρει θετικά!
- Μίλα για σεξ. 🙂 Το λένε και οι επιστήμονες να ξέρεις, κάνει καλό ακόμη και η συζήτηση γύρω από αυτό. Μίλα! Χαχα
- Διοργάνωσε μια θεματική βραδιά στο σπίτι σου για σένα και την παρέα σου ή τον/η σύντροφό σου. Για παράδειγμα, δημιουργήστε cocktails ή μαγειρέψτε μια κουζίνα που δεν ανήκει στις μαγειρικές σας συνήθειες! Αλλά, σαν ένα μικρό πάρτι. Με την ανάλογη μουσική, ατμόσφαιρα κλπ. Δε χρειάζονται πολλά απαραίτητα, απλά διάθεση με ένα στόχο. Να βγείτε από τα συνηθισμένα
56 γιατί τόσες ιδέες κατέβασε το κεφάλι μου τώρα. Το ξέρω ότι μετά θα μου έρθουν κι άλλες και θα σκέφτομαι “Αααααχ! Το ξέχασα αυτό!” 😛
Όταν παρακολουθούσα για πρώτη φορά το IFL (διάβασε εδώ), είχα βρει στο διαδίκτυο αυτή την εικόνα.
via http://www.chart-magic.com/project/50-ways-to-take-a-break/
Την εκτύπωσα και την έβαλα σε σημείο που τη βλέπω κάθε μέρα. Την έχω εκτυπώσει σε μικρό μέγεθος, οπότε οι ιδέες είναι πραγματικά σε μέγεθος ψείρας, αλλά τη δουλειά της την έκανε. Μου υπενθυμίζει καθε μέρα τι αξίζει να μου χαρίζω. 😉
Go for it, λοιπόν! Κράτα αυτή την εικόνα, κράτα και τη δική μου λίστα και διεκδίκησε αυτά που σου αξίζουν. Για τις ανάσες σου μιλάμε. Τι πολυτιμότερο! 🙂
You may say i’m a dreamer, που τραγούδησε ο Lennon κάποτε, αλλά εκτός του ότι ευτυχώς δεν είμαι η μόνη, ονειρεύομαι ρε γαμώτο πιο ευτυχισμένους ανθρώπους. Και ξέρω πολύ καλά ότι η ευτυχία έχει άμεση σχέση με την αγάπη. Και ξέρω πολύ καλά, ότι είχε υποτιμηθεί έως αγνοηθεί για πάρα πολλά χρόνια η αξία και η αναγκαιότητα, του να αγαπάμε πρώτα τον ίδιο μας τον εαυτό. Ώστε στα αλήθεια να μπορέσουμε με υγιή τρόπο να αγαπήσουμε και τον διπλανό μας. Let’s go for it λέμε! Go, go, go! Μπροστά και ψηλά!
Θα πεις στους φίλους σου να μπουν να διαβάσουν αυτό το άρθρο; Sharing is magic!♥
